Lo que hay que saber sobre el consumo de cannabis para dormir

El uso de cannabis para ayudar con el sueño debe tratarse como una terapia en lugar de una rutina nocturna.

Los últimos dos años han puesto a prueba la fortaleza mental de millones de personas. Una buena noche de sueño, en particular, ha resultado ser una lucha para muchos, ya que la ansiedad se disparó y las rutinas se rompieron y se hicieron añicos durante la pandemia.

El término "coronasomnia" incluso fue acuñado por los médicos, mientras que las prescripciones farmacéuticas para dormir aumentaron un 20 por ciento.

Si bien algunas personas optaron por el alivio farmacéutico, muchas sufrieron por sus piernas inquietas y ansiedad. Otros todavía optaron por otro tipo de remedio para dormir: el cannabis.

La marihuana se ha utilizado discretamente como ayuda para dormir durante generaciones. Con el tiempo, se ha corrido la voz de su efecto calmante y relajante entre quienes lo usan.


"Las investigaciones sobre los posibles efectos del cannabis en el sueño se remontan a la década de 1970, pero los estudios de alta calidad son escasos debido al estatus legal de la droga", señala Medical News Today. Es posible que la investigación no sea tan extensa como con otras ayudas para dormir, pero no ha disuadido a muchas personas de recurrir a la planta, especialmente durante los últimos tiempos.

Algunos dicen que la marihuana tiene la capacidad de devolver a las personas con ansiedad o hábitos de sueño alterados a un ritmo normal. “La marihuana es una ayuda eficaz para dormir porque restaura el ciclo de sueño natural de una persona, que a menudo se desincroniza con nuestros horarios en el estilo de vida moderno de hoy”, dijo a Healthline el Dr. Matt Roman, un médico de marihuana medicinal.

Con las pruebas limitadas que se realizan con cannabis en pacientes que duermen, los patrones más notables se han encontrado en aquellos con problemas de sueño existentes. Muchos con pesadillas, ansiedad e incluso trastorno de estrés postraumático han mostrado una mejoría cuando utilizan ocasionalmente cannabis como terapia del sueño.

Según Pyschology Today, "entre las personas con dificultad activa para conciliar el sueño, el consumo de cannabis resultó en un promedio de 30 minutos menos de tiempo para conciliar el sueño". El estudio también señaló que aquellos que normalmente no tenían problemas para dormir se dormían incluso más rápido de lo habitual.

Aquellos que están considerando probar el cannabis como ayuda para dormir, sin embargo, pueden sentirse abrumados con las opciones disponibles cuando se trata de cepas y potencias. Es importante recordar que los problemas del sueño suelen ser problemas individuales que tienen soluciones únicas.


“Debido a sus efectos relajantes, la índica puede considerarse la mejor variedad de marihuana para dormir. Sin embargo, las personas que consumen cannabis para evitar las pesadillas pueden preferir la sativa ”, según Sleep Foundation.


Diferentes cepas pueden ser más efectivas que otras según la causa principal del insomnio de una persona. Aquellos que consumen cannabis para ayudar a conciliar el sueño deben considerar realizar un seguimiento del tipo que consumen y la calidad del sueño.

A medida que una persona encuentra lo que le funciona mejor, continúe usándolo y jugando con la dosis para ajustarlo donde sea necesario.

Algunos sugieren que el uso de cannabis para ayudar con el sueño debe tratarse como una terapia en lugar de una rutina nocturna. Usar marihuana constantemente para dormir puede resultar en una pérdida de efectividad, lo que incita a una persona a usar más y más para lograr los mismos resultados.


Fuente:

https://www.420intel.com/articles/2021/11/22/what-know-about-using-cannabis-sleep-during-these-sleepless-times

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